Functionele bewegingen

Functionele bewegingen zijn de bewegingen die je in het dagelijks leven veel maakt. Denk aan tillen, hurken, traplopen, opstaan, duwen, trekken. Deze bewegingen maak je bijvoorbeeld bij het optillen van boodschappentassen, het op je hurken in de tuin werken, bij traplopen, of bij het boven je hoofd tillen van een kleinkind. Het trainen van deze bewegingen maakt je sterker in het uitvoeren ervan. Dat helpt je om gemakkelijker te bewegen in het dagelijks leven. Of om toch weer die boodschappentassen te kunnen tillen.

Hier een voorbeeld van de functionele beweging 'tillen' en het oefenen van die beweging in de ZilverFitness les.


Je ziet hier dezelfde functionele beweging terugkomen die we ook trainen tijdens de les.

Bijvoorbeeld een krat boodschappen in de auto tillen.